脂肪肝剋星!肝脏科医师:吃2小片改善肝功能

2020-08-01 01:30:10 来源:W生活坊909人评论

我们经常听到「代谢不良」,但对代谢不良造成的危害往往没有太深入的了解,其实代谢不良不但会让免疫力下降,还可能提高癌症、中风、糖尿病风险!日本肝脏科专业医师指出,造成代谢不良的原因之一就是脂肪肝问题,而吃巧克力竟然就可能帮助改善肝脏功能、促进代谢!
肝脏功能良好可望使代谢力正常化
日本肝脏专业医师栗原毅表示,代谢胃消化食物、肝脏分解酒精、指甲毛髮生长等化学反应,而代谢大致可分为基础代谢和活动代谢二种。
基础代谢是指人体为了维繫生命消耗卡路里、维持身体必须的活动,而活动代谢是指运动等活动身体时消耗卡路里的情况。一天中基础代谢大约占60%,活动代谢则占30%左右。如果代谢降低,可能会让深层体温降低,容易造成脏器功能不全、免疫力降低等问题,会提高癌症、糖尿病、脑中风等疾病的风险。
而人体代谢排名大致是:
  1. 肌肉22%
  2. 肝臓21%
  3. 脑20%
  4. 心臓9%
  5. 肾臓8%

肝脏占了代谢相当大的比率,因此栗原毅建议吃高可可含量的黑巧克力来提高代谢。巧克力中的可可多酚具备强力的抗氧化功效,能帮助抑制酒精性脂肪肝形成,预防肝脏功能恶化,除了预防肝炎,持续三个月后也可能改善ALT、γ-GTP等肝功能数值。
另外,日本爱知学院大学健康营养学科教授大泽俊彦,也曾针对爱知县蒲郡市45~69岁居民347人,进行为期4周的实验,每天让受试者吃25g巧克力,并测量受试者的血液状况。结果发现可可多酚能帮助增加好胆固醇,但不会增加坏胆固醇,而且还有抑制坏胆固醇氧化的效果。
黑巧克力这样吃让肝功能恢复健康,搭配擦地动作帮助促进代谢
栗原毅建议一天吃25g,最好分别在早中晚、午餐前后各吃5g。另外想要提高代谢,也建议蹲着用抹布擦地,就能运动到人体,搭配饮食更能有效提高代谢。
日本妇产科医师出居贞义也表示,蹲下手持抹布擦地能够锻鍊到骨盆周遭肌群、腰部、脚部、小腿肌等各处肌肉,除了促进血液循环,也有助温润子宫、预防子宫内膜异位症等妇科疾病。
脂肪肝剋星!肝脏科医师:吃2小片改善肝功能

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